Suena el despertador, nos damos una ducha y nos arreglamos, hacemos la cama y el desayuno, desayunamos y recogemos, llevamos a los niños al colegio, vamos a trabajar, comemos, seguimos trabajando, recogemos a los niños y los llevamos a sus actividades extraescolares, hacemos la compra, cocinamos, cenamos, recogemos, acostamos a los niños y cuando por suerte terminamos las tareas para hoy, nos dormimos…
Este es un Día Tipo en Nuestras Vidas, un día que No da lugar a Respiros, Descansos, Pensamientos, Emociones, Conversaciones, Improvisaciones, Juegos, Halagos, Premios, Valoraciones, Observaciones…
Vivimos en la Sociedad de la Rapidez, la Prisa y la Inmediatez; Todos los Acontecimientos suceden deprisa a nuestro alrededor, tan deprisa que apenas nos permiten ser conscientes de los mismos. Así es también Nuestra “Carrera en la Vida”, como si de una Competición Olímpica se tratase. Pero Ten presente que La Sociedad puede permitirse lo que le apetezca, pero Tú No. Las Prisas finalmente “Pasan factura” y El estrés es la moneda con la que las pagamos…
Entendemos por Estrés, las Reacciones Fisiológicas del Organismo para Afrontar una Situación que percibimos como Amenazante o demandante. Pero cuando esta Respuesta Natural y Normal se da en Exceso se produce una Sobrecarga de Tensión que provoca en nuestro organismo la aparición de una serie de síntomas como Dolor de Cabeza, Abdomen, Tensión o Dolor muscular, Aumento de la Frecuencia Cardíaca, Respiración rápida, Sudoración, Temblores, Mareos, Necesidad frecuente orinar o defecar, Boca seca, Problemas para Tragar, etc. Además también aparecen algunos Indicadores Psicológicos como la Sensación de Insatisfacción Permanente por no haber cumplido con las tareas previstas, Sensación de No Tener Tiempo para uno mismo, Olvidos o Descuidos, etc.
Por ello, si quieres No Solo Vivir, sino también Disfrutar de Tu Vida, Te Recomiendo que sigas los siguientes Consejos:
- Planifica las Tareas según la Prioridad o Urgencia y Ten en cuenta el Tiempo Necesario para llevarlas a cabo
- Aprende a Postergar: Deja para mañana lo que no puedas hacer hoy
- Trivializa los “Problemas” Poco Importantes y Ríete
- Practica Deporte a menudo
- Dispón de un Tiempo al día para hacer lo que te gusta
- Aprende a Relajarte
- Aprovecha los Momentos con la Familia y los Amigos
- Relaciónate con los demás
¡Si quieres Difrutar de Tu Vida Tendrás que Tómatela con Calma!
¡Fíjate en las Pequeñas Cosas de Tu Vida porque éstas son las Realmente Importantes!
¡Una Vida es Suficiente si sabes Disfrutar de ella!
Paula Álvarez Bargados 